100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS——精选优质 APP，提升你的夜生活质量

在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。而随着智能手机的普及，各种各样的 APP 应用也层出不穷。在晚上使用手机时，我们需要谨慎选择一些 APP，以免影响我们的睡眠质量和生活质量。下面是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，希望能够帮助你提升夜生活质量。

1. 社交媒体类

- 微信：虽然微信是我们日常生活中常用的社交工具，但晚上频繁查看微信消息可能会影响我们的睡眠。

- 微博：微博上的信息更新频繁，晚上浏览微博可能会让我们陷入信息焦虑中，影响睡眠。

- 抖音：抖音上的短视频内容丰富，但过度沉迷可能会让我们忘记时间，影响睡眠。

2. 游戏类

- 王者荣耀：这款游戏很容易让人沉迷，晚上玩游戏可能会让我们兴奋过度，影响睡眠。

- 和平精英：与王者荣耀类似，和平精英也是一款热门的游戏，晚上玩可能会让我们精神紧张，影响睡眠。

- 开心消消乐：虽然是一款休闲游戏，但长时间玩可能会让我们的大脑处于兴奋状态，影响睡眠。

3. 购物类

- 淘宝：晚上逛淘宝容易让人陷入购物的欲望中，影响睡眠。

- 京东：京东的促销活动和商品推荐可能会让我们忍不住剁手，影响睡眠。

- 拼多多：与淘宝、京东类似，拼多多的优惠活动也可能会让我们熬夜购物，影响睡眠。

4. 视频类

- 爱奇艺：爱奇艺上的电视剧、电影资源丰富，但晚上看视频容易让我们沉浸其中，影响睡眠。

- 腾讯视频：腾讯视频的内容也很精彩，但晚上看视频可能会让我们的眼睛疲劳，影响睡眠。

- 优酷视频：与爱奇艺、腾讯视频类似，优酷视频也是一款热门的视频播放 APP，晚上看视频可能会让我们熬夜。

5. 新闻资讯类

- 今日头条：今日头条上的新闻资讯更新速度快，但晚上看新闻可能会让我们的大脑处于兴奋状态，影响睡眠。

- 腾讯新闻：腾讯新闻的内容也很丰富，但晚上看新闻可能会让我们对时事过于关注，影响睡眠。

- 澎湃新闻：澎湃新闻是一款深度新闻资讯 APP，但晚上看新闻可能会让我们的情绪受到影响，影响睡眠。

6. 学习类

- 中国大学 MOOC：虽然是一款优秀的学习 APP，但晚上使用可能会让我们过度学习，影响睡眠。

- 网易云课堂：网易云课堂上的课程资源丰富，但晚上学习可能会让我们的大脑处于紧张状态，影响睡眠。

- 学习强国：学习强国是一款官方的学习 APP，但晚上使用可能会让我们的学习压力增加，影响睡眠。

7. 其他类

- 手电筒：晚上使用手电筒可能会影响我们的生物钟，影响睡眠。

- 日历：虽然日历是一款实用的工具，但晚上查看日历可能会让我们想起未完成的任务，影响睡眠。

- 计算器：计算器虽然是一款常用的工具，但晚上使用可能会让我们陷入计算中，影响睡眠。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，希望能够帮助你提升夜生活质量。在晚上使用手机时，我们应该选择一些轻松、舒缓的 APP，如音乐、阅读、冥想等，让自己的大脑得到放松，从而提高睡眠质量。我们也要注意控制使用手机的时间，避免过度使用手机对我们的生活和健康造成负面影响。